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国民体质测定标准手册及标准
(成年人部分)
前 言
        体质是人类生产和生活的物质基础。党和政府历来十分重视并不断采取有效措施增强人民体质,其中一项重要举措就是建立并施行国民体质测定制度。
        2000年国家体育总局会同10个有关部门对3-69岁的国民进行了首次全国性体质监测,获取了20世纪未我国国民体质状况资料。此后,国家体育总局组织专家利用这些翔实的数据,在《中国成年人体质测定标准》的基础上,制定了《国民体质测定标准》(以下简称《标准》)。
        制定并施行《标准》是运用科学的方法对国民个体的形态、机能和身体素质等进行测试与评定,科学指导全民健身活动的开展,发挥体育对增强人民体质的积极作用的有效手段;是落实《中华人民共和国体育法》和《全民健身计划纲要》,构建面向大众的体育服务体系的一项重要工作;是在新的历史时期,贯彻党的体育方针,坚持体育为人民服务根本宗旨的具体体现。
        为规范《标准》的施行,保证施行工作科学严谨、健康有序地开展,我们编写了《国民体质测定标准手册》,供有关人员使用。
        希望各方共同努力,做好《标准》的施行工作,为实现全面建设小康社会的宏伟目标服务。
国家体育总局群体司
2003年4月
国民体质测定标准施行办法
第一条 为推动和规范《国民体质测定标准》(以下简称《标准》)的施行工作,指导国民科学健身,促进全民健身活动的开展,提高全民族的身体素质,根据《中华人民共和国体育法》和《全民健身计划纲要》等有关规定,制定本办法。
第二条 《标准》适用于3-69周岁国民个体的形态、机能和身体素质的测试与评定,按年龄分为幼儿、青少年、成年人和老年人四个部分,其中青少年标准为《学生体质健康标准》。
第三条 施行《标准》坚持科学、规范、安全、便民的原则。
第四条 提倡国民在经常参加体育锻炼的基础上,定期按照《标准》进行体质测定。
        健康状况不适合参加体质测定的可不进行体质测定。
第五条 国务院体育行政部门主管全国的《标准》施行工作。地方各级体育行政部门主管本行政区域内的《标准》施行工作。
        国务院教育行政部门负责在全国各级各类学校施行《学生体质健康标准〉工作。
        国务院卫生、民政、劳动保障、农业、民族等部门和工会、共青团妇联等社会团体在各自的职责范围内负责施行《标准》工作。
第六条 各级体育行政部门应当将施行《标准》与开展国民体质监测结合进行;扶持建立体质测定站;培训体质测定人员;划拨用于施行《标准》的专项经费;收集并统计分析施行《标准》的信息资料。
第七条 各级国民体质监测中心应当将施行《标准》作为工作职责。
        体育教学、科研等单位应当做好施行《标准》的科研、培训和指导工作。
第八条 城市街道办事处应当将施行《标准》作为社区建设的内容,全国城市体育先进社区和有条件的社区应当建立体质测定站,发挥居民委员会等社区基层组织的作用,为居民提供体质测定服务。
第九条 县、乡镇应当将施行《标准》作为农村体育工作的重要内容,与农村医疗卫生工作结合,创造条件建立体质测定站,为农民提供体质测定服务。
第十条 机关、企业事业单位和社会团体应当有组织、有制度地开展体质测定工作。
第十一条 体质测定站应当具备以下基本条件:
        (一)有培训合格的体质测定人员;
        (二)有符合体质测试项目要求的器材和场地;
        (三)有对伤害事故及时救护的条件;
        (四)有测试数据处理及健身指导的设备和人员。
第十二条 开展体质测定应当严格按照《标准》规范操作,为受试者提供测定结果并给予科学健身指导;保存测定数据和资料;对受试者的测定结果保密。
第十三条 从事营利性体质测定服务的,应当向当地工商行政管理部门办理登记注册并接受其指导、监督和管理。
第十四条 对体质有特殊要求的部门和单位可将《标准》作为招生、招工、保险等体质考核的参考依据。
第十五条 各级体育、教育行政部门及有关部门应当对在《标准》施行工作中做出显著成绩的单位和个人予以表彰奖励。
第十六条 《标准》由国务院体育行政部门负责制定,其中青少年部分由国务院教育行政部门负责制定。
第十七条 有关部门和地方可参照《标准》制定适用于特定人群或地区的体质测定标准。
第十八条 本办法自2000年7月4日起施行。
第一部分 适用对象的分组与测试指标
一、适用对象的分组
    1.分组和年龄范围
《国民体质测定标准》(成年人部分)的适用对象为20-59岁周岁的中国成年人、按年龄、性别分组,每5岁为一组。男女共计16个组别。
    2.年龄计算方法
测试时已过当年生日者:年龄=测试年-出生年
测试时未过当年生日者:年龄=测试年-出生年-1
二、测试指标
    测试指标包括身体形态、机能和素质三类。
    测试指标
第二部分 评定方法与标准
一、评定方法与标准
        采用单项评分和综合评级进行评定。
        单项评分包括身高标准体重评分和其他单项指标评分,采用5分制。
        综合评级是根据受试者各单项得分之和确定,共分四个等级:一级(优秀)、二级(良好)、三级(合格)、四级(不合格)。任意一项指标无分者,不进行综合评级(表2)。
        表2综合评级标准
第三部分 测试方法和评分标准
一、形态指标
        20-59岁成年人身高体重评分标准
        受试者测试前应保持安静状态,不要从事剧烈体力活动,着运动服和运动鞋参加测试。
        1.身高
        反映人体骨髓纵向生长水平。
        使用身高计测试,精度为0.1厘米。
        测试时,受试者赤脚、呈立正姿势站在身高计的底板上(躯干挺直,上肢自然下垂,脚跟并拢,脚尖分开约60℃,脚跟、骶骨部及两肩胛间与身高计的立柱接触,头部正直,两眼平视前方,耳屏上缘与眼眶下缘最低点呈水平(图1)。记录以厘米为单位,保留小数点后1位。
       
2.体重
        反映人体发育程度和营养状况。
        使用体重秤测试,精度为0.1千克。
        测试时,受试者自然站在体重秤中央,站稳后,读取数据(图2)记录千克为单位,保留小数点后1位
        注意事项:
        测试时,受试者尽量减少着装:
        上、下体重秤时,动作要轻缓。
       
3、身高标准体重评分标准
20-29岁成年人身高标准体重评分表(男)
       
20-29岁成年人身高标准体重评分表(女)
30-39岁成年人身高标准体重评分表(男)
30-39岁成年人身高标准体重评分表(女)
40-49岁成年人身高标准体重评分表(男)
40-49岁成年人身高标准体重评分表(女)
50-59岁成年人身高标准体重评分表(男)
50-59岁成年人身高标准体重评分表(女)
二、机能指标
        1、成年人肺活量评分标准
        反映人体肺的容积和扩张能力。
        使用肺活量计测试。电子式肺活量计精度为1毫升,翻转式肺活量计精度为20毫升,桶式肺活量计精度为50毫升。
        测试时,受试者深吸气至不能再吸气,然后将嘴对准肺活量计口嘴做深呼气,直至呼尽为止(图 3)。测试两次,取最大值,记录以毫升为单位。
       
       
        注意事项:
        呼气不可过猛,防止漏气;
        不得二次呼气;
        肺活量计口嘴应严格消毒。
        20-59岁成年人肺活量评分表     单位:毫升
       
       
        2、20-59岁成年人台阶指数评分标准
        反应人体心血管系统机能水平。
        使用台阶(男子台高30厘米,女子台高25厘米)、秒表和节拍器(频率为120次/分)或台阶试验仪测试。
        测试时,受试者直立站在台阶前方(图4-①),按照节拍器发出的提示声做上下台阶运动。当节拍器发出第一声时,一只脚踏上台阶(图40),第二声时,另一只脚踏上台阶,双腿伸直(图4-③),第三声时,先踏上台阶的脚下台阶(图4-④),第四声时,另一只脚下台阶(图4-⑤),连续重复3分钟后,受试者立刻静坐在椅子上,记录运动停止后1分到1分半钟、2分到2分半钟、3分到3分半钟的三次脉搏数。
        如果受试者3次不能按照节拍器发出的节奏完成上下台阶或不能坚持运动,应立即停止运动,记录运动持续时间,并以同样方法记录三次脉搏数,然后,以下面公式计算台阶指数。
       
       
       注意事项:
       心血管疾病患者。不得进行此项测试。
       
       
        20-59岁成年人台阶指数评分标准
       
       
三、素质指标
1、成年人握力评分标准
        反映人体前臂和手部肌肉力量。
        使用握力计测试。
        测试时,受试者转动握力计的握距调节钮,调至适宜握距,然后用力手持握力计,身体直立,两脚自然分开(同肩宽),两臂自然下垂,开始测试时,用最大力紧握上下两个握柄(图5)。测试两次,取最大值,记录以千克为单位,保留小数点后一位。
       
       
        注意事项:
        用力时,禁止摆臂、下蹲图或将握力计接触身体;
        如果受试者分不出有力手,双手各测试两次。
       
        成年人握力评分标准 单位:千克
       
       
2、成年人俯卧撑评分表
        20-39岁成年人俯卧撑评分表
        反映人体上肢、肩背部肌肉力量及持续工作能力。使用垫子测试。 测试时,受试者双手撑地,手指向前,双手间距与肩同宽,身体挺直,屈臂使身体平直下降至肩与肘处于同一水平面。然后将身体平直撑起,恢复至开始姿势为完成一次(图7)。记录次数。
        注意事项:
        测试时,如果身体未保持平直或身体未降至肩与肘处于同一水平面,该次不计数。
       
       
        20-39岁成年人俯卧撑评分表 单位: 次
       
3、1分钟仰卧起坐评分表
        20-39岁1分钟仰卧起坐评分表
        反映人体腰腹肌肉的力量及持续工作能力。
        使用垫子和秒表测试。
       
        测试时,受试者仰卧于水平放置的垫子上,双腿稍分开,屈膝呈90℃,双手手指交叉抱于脑后,由同伴压住双脚以固定下肢。测试者发出开始口令的同时开表计时,受试者快速起坐,双肘触及或超过双膝,然后还原为仰卧,双肩胛触垫为完成1次(图6)。记录1分钟完成次数。
       
       
        注意事项:
        测试时,如果受试者借用肘部撑垫的力量完成起坐及双肘未触及或超过双膝,该次不计数;
        计数人员要随时向受试者报告完成的次数。
       
        20-39岁1分钟仰卧起坐评分表 单位:次
       
       
4、成年人纵跳评分
        20-39岁成年人纵跳评分
        反映人体爆发力。
        使用以人体滞空时间计算高度式电子纵跳仪测试。
        测试时,受试者站在纵跳仪踏板上,尽力垂直向上跳起(图8)。测试两次取最大值记录以厘米为单位,保留小数点后一位。
       
       
        注意事项:
        起跳时,双脚不能移动或有垫步动作。
        落地时,禁止有意收腹屈膝。
       
        20-39岁成年人纵跳评分表 单位:厘米
       
5、成年人坐位体前屈评分标准
        反映人体柔韧性。
        使用坐位体前屈测试仪测试。
        测试时,受试者坐在垫上,双腿伸直,脚跟并拢,脚尖自然分开,全脚掌蹬在测试仪平板上;然后掌心向下,双臂并拢平伸,上体前屈,用双手中指指尖推动游标平滑前移,直至不能移动为止(图9)。测试两次,取最大值,记录以厘米为单位,保留小数点后一位。
       
       
        注意事项:
        测试前,受试者应做准备活动,以防肌肉拉伤;
        测试时,膝关节不得屈曲,不得有突然前振的动作;
        记录时正确填写正负号。
       
        成年人坐位体前屈评分表 单位:厘米
       
6、成年人选择反应时评分标准
        反映人体神经与肌肉系统的协调性和快速反应能力。
        使用反应时测试仪测试。
        测试时,受试者中指按住"启动键",等待信号发出,当任意信号键发出信号时(声、光同时发出),以最快速度去按该键;信号消失后,中指再次按住"启动键",等待下一个信号发出,共有5次信号。受试者完成第五次信号应答后,所有信号键都会同时发出光和声,表示测试结束(图10)。测试两次,取最好成绩,记录以秒为单位,保留小数点后两位。
       
        注意事项:
        测试时,受试者不得用力拍击信号键。
       
        成年人选择反应时评分表 单位:秒
       
       
7、成年人闭眼单脚站立评分标准
        反映人体平衡能力。
        测试时,受试者自然站立,当听到“开始”口令后,抬起任意一只脚,同时测试员开表计时,当受试者支撑脚移动或抬起脚着地时,测试员停表(图11)。测试两次,取最好成绩,记录以秒为单位,保留小数点后一位,小数点后第二位数按“非零进一”的原则进位。如10.11秒记录为10.2秒。
       
       
        注意事项:
        测试时,注意安全保护。
       
        成年人闭眼单脚站立评分表 单位:秒
       
       
如果设置了两个值,第一个用于左上角和右下角,第二个用于右上角和左下角。
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